對(duì)象

員工、儲(chǔ)備干部、中層及高管

目的

1、提升學(xué)員的時(shí)間規(guī)劃能力，掌握時(shí)間管理的方法，提高工作效率和工作技能。 3、通過培訓(xùn)時(shí)間管理技能，一定程度上緩解學(xué)員在工作中的焦慮感和壓迫感，塑造從容、有序、松緊適度的職場(chǎng)心態(tài)。

內(nèi)容

一，關(guān)于時(shí)間

1、電影片段賞析

2、時(shí)間管理的表現(xiàn)和本質(zhì)

3、何為思維時(shí)間

4、時(shí)間到底多珍貴——視頻片段賞析

5、時(shí)間管理實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)

1）創(chuàng)造價(jià)值

2）克服焦慮

二、高效時(shí)間管理系統(tǒng)

1、四代時(shí)間管理的演進(jìn)

2、時(shí)間管理矩陣

3、橫向管理工作流程的5個(gè)步驟

1）收集

2）清理

3）整理

4）回顧

5）行動(dòng)

4、項(xiàng)目分割與進(jìn)度監(jiān)控

5、日計(jì)劃、周計(jì)劃與月計(jì)劃的利弊與選擇

6、時(shí)間維度的“斷、舍、離”

7、左右腦的博弈與相互作用

8、正視“拖延癥”

1）為什么會(huì)拖延

2）5招應(yīng)對(duì)拖延癥

三、技巧和工具

1、番茄鐘（番茄工作法）

2、清單

1）備忘式清單

2）檢查式清單

3）項(xiàng)目分解清單

3、鬧鐘、計(jì)時(shí)器和日歷

4、便利的資料管理與檢索