培訓受眾:

企業(yè)高、中、基層管理者、骨干員工

課程收益:

工作和生活中，人們常常面臨著現(xiàn)實的壓力和情緒的困擾，它影響著我們的工作和生活狀態(tài)、影響著我們的人際關系、更影響著我們的身心健康！本課程從理論出發(fā)，分析壓力與情緒的產生、發(fā)展和影響，同時結合實際工作生活，教授管理壓力與情緒的實戰(zhàn)技能，增強學員對壓力和情緒的正確認識和應對能力，提升自信心、提升工作狀態(tài)，從而提高公司核心競爭力。

課程大綱:

【課程大綱】：（穿插案例及互動）
開場：從容人生
一、 認識壓力
1、 什么是壓力？
2、 壓力的種類
3、 談談工作生活中的壓力
4、 壓力的適應過程
5、 壓力的作用
二、 壓力的自我調節(jié)法（7種方法）
三、 認識情緒
1、 情緒資本時代
2、 情緒的生理反應
四、 情緒對身心的影響
1、 情緒對生理的影響
2、 積極情緒的力量

五、 情緒的自我調節(jié)
1、 故事--快樂鑰匙
2、 常見的三種無效方式
3、 情緒調節(jié)目標
4、 境由心生
5、 情緒調節(jié)三步曲
6、 兩種高效方法
7、 小組練習、分享
六、 情緒的積極影響
1、常見的無效方式
2、積極影響四步曲
3、案例分享
4、小組練習、分享
七、情感帳戶現(xiàn)金流
八、幸福寄語
九、結束