對象
白領(lǐng)、教師、職業(yè)人事
目的
教大家如何預(yù)防和改善因工作帶來的頸肩腰退痛
內(nèi)容
長時間的不良坐姿是誘發(fā)頸肩疼痛的直接原因,低頭使得頸椎和肌肉負(fù)荷成倍增加,肌肉勞損,氣機(jī)不通,形成淤血,瘀阻經(jīng)絡(luò),在本課程中會交給大家如何運(yùn)用運(yùn)動、自我按摩和穴位按壓的方法來增強(qiáng)頸肩部關(guān)節(jié)力量避免勞損,同時舒緩肌肉,緩解疼痛和不適
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