課程目標(biāo)

提高學(xué)員的自我認(rèn)知能力提升學(xué)員的忠誠(chéng)度及穩(wěn)定性幫助學(xué)員找到自己的人生坐標(biāo)，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀增強(qiáng)學(xué)員責(zé)任感，樹立感恩的心態(tài)幫助學(xué)員掌握一定的人際關(guān)系處理技巧

課程大綱

** 探索自己內(nèi)在的優(yōu)勢(shì)和資源 培訓(xùn)目的：人常會(huì)聚焦于問(wèn)題，關(guān)注自己沒(méi)有的，去容易忽視自己已經(jīng)擁有的。本主題設(shè)計(jì)在于挖掘自己擁有的優(yōu)勢(shì)和資源，把自己與內(nèi)在的優(yōu)勢(shì)和資源連接，提高自尊心、自信心和能量，有能力去面對(duì)人生的困難和挑戰(zhàn)。

探索自己優(yōu)勢(shì)和資源

探索自己的人生觀、價(jià)值觀和信念

提高自信心的自我訓(xùn)練

第二 掌握變消極心態(tài)為積極心態(tài)的方法 活動(dòng)目的：人容易跟著感覺(jué)走，習(xí)慣了就容易被感覺(jué)控制，失去了自主性。

本主題設(shè)計(jì)在于探討事件與感受之間的關(guān)系，建議用直線思維代替曲線思維、用理性信念代替非理性信念，變消極心態(tài)為積極心態(tài)，學(xué)會(huì)管理自己的情緒，變被動(dòng)為主動(dòng)，掌控自己。壓力下人是如何反應(yīng)的。

消極心態(tài)的思維

積極心態(tài)的思維

變消極心態(tài)為積極心態(tài)的方法

ABC自我分析表

案例

學(xué)習(xí)并掌握用ABC自我分析表

第三 掌握促進(jìn)人際關(guān)系的基本技巧 活動(dòng)目的：人們很注重理論和方法的學(xué)習(xí)，卻很少注重技能的訓(xùn)練，面對(duì)沖突仍然蒼白無(wú)力。本主題設(shè)計(jì)了解促進(jìn)人際關(guān)系的基本技巧和訓(xùn)練方法，探討沖突的類型，掌握解決沖突的基本技巧和思路，掌握促進(jìn)組織和諧的技巧與方法。

促進(jìn)人際關(guān)系的基本功

沖突的類型：升級(jí)、追與逃、負(fù)性理解、價(jià)值否定

解決沖突的基本技巧

第四單 學(xué)會(huì)管理自己提高效率和幸福感 培訓(xùn)目的：99%的愿望和想法都扼殺在搖籃中，原因多半是目標(biāo)和方法的問(wèn)題。本主題設(shè)計(jì)在于探討制定有效合理的目標(biāo)和方法的策略，練習(xí)制定促進(jìn)自己改變和成長(zhǎng)的合約，幫助自己成為成功的人。

建立合理目標(biāo)和策略

制定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方式方法

提供幸福感策略和方法