課程前言： 一天下來總是覺得忙忙活活挺累，卻又覺得意義不大。自己也有自己的日程表，但是嚴格執行卻好像挺難，充其量只能算是一個一天的To Do List，談不上時間管理。日程表上的事情稍微大一點就無法在自己計劃的時間里真正完成（總是到最后的時刻才想起來做，到那時候已經來不及了）。突發事件太多？自己的目標不明確？有了目標，怎么做的事情大多數和目標沒關系？自己太隨心所欲？應該約束？還是應該不事情劃分得更小？你是否曾經被這些困擾著而不知道怎么解決呢？我們究竟怎么樣才能善用時間呢？ 

課程收獲：

 1、使學員了解我們管理的不只是時間，而是在管理自己的思想、意識、觀念、價值觀和行為習慣； 

2、讓學員知道浪費時間的因素都有哪些，分清事情緩急，把好鋼用在刀刃上； 

3、教給學員一些時間管理的實用方法。從而使學員變成一個有序的人。 

課程對象： 企業所有員工 

課程時長：1天（6小時） 

課程提綱：

 一、導言 

1、知識并非力量 

2、不是管理時間而是管理自己 

二、什么是時間 

1、什么是時間？為什么說它最長又最短 

2、明確價值觀是時間管理的根本 

3、別忘了真正去活 

4、明確你的價值觀及制定價值觀準則 

5、沒有目標設定，任何時間管理都是浪費時間

 6、目標要符合自己的價值觀 

三、浪費時間就是浪費生命

 1、你的時間主人是誰？ 

2、你是有時間感的人嗎？ 

3、一個人時間資本的分析

 4、浪費時間的因素 

5、時刻提防時間七大殺手 

6、時間管理的障礙 

7、時間管理的五大陷阱 

四、分清緩急，好鋼用在刀刃上 

1、把最重要的工作放在高效時間去做 

2、應對浪費時間之道 

（1）應對訪客之道 

（2）應對電話之道 

（3）應對郵件之道 

（4）應對等候之道 

（5）應對會議之道 

3、跨越時間陷阱的方法

4、工作重要性和緊急性分析 

五、提高時效的訣竅 

5、阿爾卑斯山時間規劃法 

6、提高時效的七大技巧

7、十個贏得時間的錦囊妙計 

8、七個時間管理包 

六、學會休息——緩解壓力提高時效 

1、壓力的來源

2、區分良性壓力和負面壓力 

3、戰勝壓力 

（1）擁有自信 

（2）保持熱情 

（3）學會堅韌 

（4）學會寬容 

（5）把休閑娛樂和工作結合起來 

（6）借用宇宙之力緩解壓力 

（7）體內革命