壓力與情緒管理大綱
主講老師:姜翰奇
發布時間:2021-10-16 17:06:00
課程詳情:
課程大綱
**單元:情緒壓力
1. 生活中的你是否有壓力
2. 認識人類情緒的種類
第二單元:不良情緒狀態的表現
1. 情緒狀態的表現形式
2. 測試您的壓力點數
3. 不良情緒的生活狀態
第三單元:壓力與不良情緒的原因分析
1. 環境危機——不舒服的生活
2. 交通危機——隨時被侵犯
3. 人際危機——“狗理論”
4. 道德危機——好人不好做
5. 生活危機——習慣厭倦
6. 人文危機——軟弱的文化
7. 認識自己的情緒壓力
第四單元:善用情緒是領導者的法寶
1. 領導者應善于研究下屬的情緒周期規律性
2. 人體情緒的周期規律
3. 運用“情緒指數”調動積極性
4. 注重感情投資
第五單元:由生理層面來抒解壓力
1. 靜心的功夫
2. 如何睡個好的覺
3. 肌肉放松法
第六單元:由環境層面來抒解壓力
1. 優美的環境
2. 音樂與氣氛
3. 熟悉的用品
4. 享受的工作
5. 合適的娛樂
第七單元:由心理層面來抒解壓力
1. 同理心
2. 樂觀的情緒
3. 希望
4. 謙讓
5. 真誠
第八單元:建立優秀的工作習慣
1. 勝任力-文化模型
2. 開發領導勝任力模型
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