【課程背景】：

競爭激烈的時代，信息覆蓋的社會，快節奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。員工的壓力問題不但對自己的健康產生巨大傷害，而且給企業帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。

--為什么員工忠誠度差，不敬業，不堅持；

--為什么員工松散，懈怠，沒積極性，做事消極被動；

--為什么員工對工作缺乏熱情，抱怨牢騷，跳槽事件不斷；

--為什么員工當一天和尚撞一天鐘，得過且過，沒有長遠的目標和計劃；

--為什么員工缺乏責任感與開拓精神，遇到問題總是習慣找借口推卸責任；

這些現象的根源是員工的心態出了問題，心態決定行為，行為導致結果，當我們看到結果不好是因為行為出了差錯，而要改變員工的行為，必須先從改變心態開始！因為“心態決定一切”，心態改變了，一切都隨之而變！

本課程從“壓力調適、情緒管理、心態突破”入手，利用心理學技術，健康理念，學習壓力與情緒管理，使員工避免壓力的無情傷害，掌握有效緩解壓力的方法，提高應對壓力和管理情緒的能力。從而提高員工對企業的歸屬感和工作效率，讓員工激情的工作，快樂的生活!

【課程對象】：

本課程適合各大企業、集團公司中、基層各級員工！

【課程特色】

講授、游戲、研討、案例分析等互動方式，課程引入了最新的教練技術、建構主義、引導技術、行動學習等新式教學方法！

【課程時長】1天（6小時/天） 

【課程大綱】

一、課程大定向

1.破冰

2.定向引導

引發學員對情緒在工作中影響的思考

引入教練技術的工具，認識到從心開始。

二、團隊情壓管理與身心健康提升

1.認識情緒

2.情緒的分類

3.情緒的影響（與身心的關系）

4.情緒管理的步驟：

第一步.情緒的覺察與思考,

第二步.開始行動

5.情緒管理與壓力應對的六脈神劍

1）情緒放松技術，全身拍打法，呼吸放松法

2）情緒舒緩法，混合法，生理平衡法

3）資格感確認法

4）五步脫困法

5）凌波微步

6）意義換框法

三、職場陽光心態ABC法則

1、什么是職場心態ABC法則？

2、為什么態度決定一切？心態倒三角理論、舒適區理論！

3、什么是陽光心態？陽光心態的關鍵是什么？

4、做資產型人力資源還是負債型的人力資源

四、職場必備的五大陽光心態：

1、職場陽光心態之----積極主動心態

1）什么是積極心態？----積極心態的力量！

2）現場互動積極與消極的關系！

3）積極心態的三大要訣（互動展示）。

2、職場陽光心態之----融入的態度

1）什么是融入？目標一致、利益一致，融入的意義。

2）融入融什么？融身、心、狀態！

3）結合實際融入練習，下一步如何去做！

3、職場陽光心態之----100%負責任態度

1）為什么要負責任？什么是負責任？

2）運用案例做負責任互動測試！

3）結合實際負責任練習，為誰負責任？負什么責任？如何去負責任？

4、職場陽光心態之----認真的態度

1）什么是認真？

2）認真活動測試引導！差不多等于差很多

3）績效階乘引入：企業版、個人版不同版本講解！

4）結合實際認真練習！查找各自工作中可以改進之處。

5、職場陽光心態之----堅持付出心態

1）互動，行業有無好壞？職業有無好壞？

2）起點、終點理論

3）個人案例引入案例講解。

4）引入社會競爭、就業困境，引入職業生涯規劃！

五、課程結束