頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲，并成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病 ，更讓人擔(dān)心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動(dòng)最多部位，也是神經(jīng)中樞最重要部位,更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，后果嚴(yán)重。黃老師用自己的養(yǎng)生方法論開篇，講授頸椎得病的原因，從中醫(yī)角度告訴大家食療穴位按摩的預(yù)防方法，教習(xí)頸椎養(yǎng)生操，全方位地幫助大家遠(yuǎn)離頸椎病，健康當(dāng)下。

開篇：黃老師的養(yǎng)生方法論

一、 什么是頸椎和頸椎的作用

頸椎病的自我測(cè)試

二、頸椎為什么會(huì)生病？

1、退行性病變

2、不良生活習(xí)慣

3、 受  涼

三、頸椎病的分類和特征

1、 頸型頸椎病

2、 神經(jīng)根型頸椎病

3、 椎動(dòng)脈型頸椎病

4、 脊髓型頸椎病

5、 交感神經(jīng)型頸椎病

6、 混合型頸椎病      

四、頸椎病六大誤診假象

五、頸椎病康復(fù)治療基本原則

1、牽引

2、理療

3、推拿

4、藥物

5、針炙

六、怎么才能讓頸椎不生病？

1、改生活中不良習(xí)慣

2、頸椎病的食療方法

3、頸椎病的反射保養(yǎng)穴位

（現(xiàn)場(chǎng)和每個(gè)學(xué)員指點(diǎn)穴位互動(dòng)）

4、教習(xí)頸椎養(yǎng)生操