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賀娟教授：女人養(yǎng)生三事（上） 精彩內(nèi)容

　　宮寒對(duì)女性有什么傷害？

　　哪種食物最能補(bǔ)氣養(yǎng)生？

　　女性宮寒用什么中藥調(diào)補(bǔ)？

　　暖身藥膳等內(nèi)容！

　　視頻筆記：

　　賀娟教授：北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)學(xué)院副院長

　　女性的生理特點(diǎn)決定需要保暖。女人養(yǎng)生三件事：暖、美、悅。

　　寒對(duì)女人最大的傷害是什么？影響情緒？影響生殖？影響氣色？

　　正確答案：寒對(duì)女人最大的傷害是影響生殖。女性生殖系統(tǒng)容易受外界影響。

　　寒涼食物最易造成女性的宮寒。

　　女性怕冷多數(shù)與生活行為有關(guān)，少數(shù)與遺傳有關(guān)。

　　背部發(fā)冷是陽虛體質(zhì)的重要表現(xiàn)。

　　體寒也會(huì)影響女性的氣色。

　　不養(yǎng)暖生小動(dòng)作：墊腳、踢腿、搓手、暖耳朵、暖腰。

　　哪種食物最能補(bǔ)氣養(yǎng)生？羊肉？豬肉？鴿肉？

　　正確答案：羊肉最能補(bǔ)氣養(yǎng)生。羊肉是補(bǔ)氣養(yǎng)生的佳品。

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯：將當(dāng)歸、生姜、羊肉加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒小火燉至熟爛，有陽虛失溫，祛寒止痛的功效。

　　喝酒只能御外寒，不能補(bǔ)陽氣。

　　女性補(bǔ)陽暖身方：紅糖姜茶。將紅糖、生姜煎水服用，每日晨起服用，有驅(qū)寒、活血、補(bǔ)血的作用。

　　脾胃虛寒的人適于喝紅糖姜茶，但是晚上不宜喝紅糖姜茶。

　　女性宮寒適于灸哪個(gè)穴位？涌泉穴？中脘穴？關(guān)元穴？

　　正確答案是女性宮寒適于灸關(guān)元穴。灸涌泉穴可以改善怕冷、腰酸。灸關(guān)元穴能有效改善宮寒。

　　手腳冰涼的女性適合泡腳。

　　泡腳暖身中藥材：艾葉、生姜、花椒、紅花，每天煎水泡腳

　　最簡單有效的補(bǔ)陽方法：曬背。

　　女性宮寒應(yīng)該用什么中藥調(diào)補(bǔ)？烏雞白鳳丸？六味地黃丸？加味逍遙丸？

　　正確答案是女性宮寒應(yīng)該用烏雞白鳳丸調(diào)補(bǔ)。烏雞白鳳丸最適于女性宮寒造成的月經(jīng)不調(diào)。

　　暖身藥膳：紅花暖宮蛋：雞蛋頂部敲個(gè)小洞將藏紅花、肉桂粉放入小洞，攪拌后將雞蛋蒸熟。適合女性經(jīng)期服用。

　　體寒的女性不宜吃蘆薈、苦菊。